เช็กอาการวัยทอง และวิธีเตรียมตัวรับมือวัยทองอย่างเหมาะสม
ลดปริมาณเครื่องดื่มคาเฟอีนที่ดื่มในแต่ละวัน และไม่ควรดื่มทุกวัน
ช่วยเรื่องนอนไม่หลับ หลับไม่สนิท หลับไม่ลึก ผ่อนคลายระบบประสาท
จิตเป็นนายกายเป็นบ่าว นอกจากจะดูแลบำรุงรักษาสุขภาพร่างกายให้มีความแข็งแรงแล้ว ความสำคัญของสุขภาพจิตก็เป็นสิ่งที่ห้ามมองข้ามอย่างเด็ดขาด โดยเฉพาะในช่วงวัยที่ฮอร์โมนมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงเช่นนี้ สามารถส่งผลกระทบต่ออารมณ์ความรู้สึกได้มากเลยทีเดียว ฝึกสติ นั่งสมาธิ หรือทำกิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุข เพื่อส่งเสริมความสุขให้กับจิตใจ
พบภาวะซึมเศร้า อาการกังวล หงุดหงิด กระวนกระวาย ขาดสมาธิในการทำงาน นอนไม่หลับได้บ่อยขึ้น ไม่มีหลักฐานว่าอาการเหล่านี้เป็นผลมาจากการขาดฮอร์โมนเอสโทรเจน พบว่าอาการทางจิตใจส่วนใหญ่จะสัมพันธ์กับการประสบกับเหตุการณ์ที่ไม่ดีในชีวิต และความกังวลเกี่ยวกับร่างกายที่เปลี่ยนแปลงไปสู่ความชรา รวมถึงการสูญเสียความสวยงามทางร่างกาย ความรุนแรงของอาการขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมทางครอบครัวและสังคมด้วย พบอาการซึมเศร้าได้บ่อยในรายที่เป็นกลุ่มอาการก่อนมีระดู
การตอบสนองต่อความรู้สึกทางเพศน้อยลง
ช่วยเรื่อง หดหู่ วิตกกังวล ไม่มีสมาธิ
หากสตรีวัยทองไม่มีข้อห้ามของการใช้ฮอร์โมนทดแทน เช่น มีประวัติมารดาเป็นมะเร็งเต้านม กำลังเป็นมะเร็งเต้านมอยู่ (ไม่ว่าจะเป็นการสงสัยว่าจะเป็นหรือกำลังได้รับการรักษา) มีประวัติหลอดเลือดอุดตัน มีภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกหนา หรือมีประจำเดือนออกผิดปกติโดยไม่ทราบสาเหตุ แพทย์จึงจะพิจารณาการให้ฮอร์โมนทดแทนเป็นรายๆ ไปตามความจำเป็นและเหมาะสม
อาหารเสริมวัยทองจากองค์การเภสัชที่คุณไม่ควรพลาด บทความ, การดูแลสุขภาวะชาย, วัยทอง ควร ดูแล ตัว เอง อย่างไร การดูแลสุขภาวะหญิง
ผู้หญิงบางคนอาจมีอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงไป เช่น อารมณ์แปรปรวนง่าย หงุดหงิดง่าย รู้สึกเหนื่อยล้าตลอดเวลา อาการเหล่านี้อาจแตกต่างกันไป บางคนอาจมีอาการและมีอารมณ์ที่มีความรู้สึกรุนแรงมาก
ข้อควรรู้ในการเข้ารับบริการ ห้องพักผู้ป่วย สิ่งอำนวยความสะดวก บริษัทคู่สัญญา ข้อมูลการเข้ารับบริการผู้ป่วยใน กิจกรรมเพื่อสังคม
การดูแลตัวเองในวัยทองเป็นเรื่องสำคัญที่ควรใส่ใจ เพราะจะช่วยให้คุณมีคุณภาพชีวิตที่ดี และผ่อนคลายกับช่วงวัยที่ควรมีความสุขกับตนเอง คนรัก และคนรอบข้าง
มีอาการคัน แสบร้อน ระคายเคืองบริเวณช่องคลอด เนื่องจากเมื่อช่องคลอดแห้ง ผนังช่องคลอดบาง จะมีผลต่อความเป็นกรดด่างภายในช่องคลอด ความเป็นกรดจะลดลง ทำให้เกิดการอักเสบติดเชื้อได้ง่ายขึ้น
ตรวจสุขภาพผู้สูงอายุ ต้องตรวจอะไรบ้างถึงจะดี